Manapság egyre divatosabb a szaunázás kiváltképp ebben a hideg időben. A testünk és a lelkünk is vágyik egy kis melegségre, amit a szaunában meg is találunk. De nézzük a tényeket, miért is jó nekünk, ha szaunázunk:

• ruganyos és feszes bőrt varázsol,
• karbantartja az ereket,
• ellazít testileg és lelkileg,
• kiválóan méregtelenít,
• erősíti az immunrendszert,
• kiváló allergiára és légzőszervi problémákra.

„… a szauna rendkívül egészséges ...”

Hogyan szaunázzunk?

• Egy-két órával a szauna előtt már ne egyél nehéz ételt, és az alkoholt is kerüld!
• Szaunázás előtt mindig igyál bőségesen szénsavmentes vizet!
• Edzés után csak akkor szaunázz, ha a tested már lehűlt a mozgást követően!
• Tisztázd előre, hogy szükséges-e fürdőlepedőt, törölközőt és köntöst vinned, vagy adnak a szaunában!
• Legjobb, ha meztelenül szaunázol, de tájékozódj, hogy az adott helyen mik a szabályok, van-e koedukált, a fürdőruhát előnyben részesítőktől elkülönített kabin a ruha nélkül szaunázók részére!
• Ha kezdő vagy, eleinte mindenképpen figyeld a tested jelzéseit, és ha nem érzed jól magad a szaunában, akkor menj ki, igyál vizet és pihenj. Ha minden rendben, akkor első körben maximum 15 percet tartózkodj a szaunában.
• Zuhanyozz szaunázás előtt és utána is! Előtte meleg vízzel, utána viszont hűvös vízzel öblítsd le magad, hogy felfrissülj, a pórusok összehúzódjanak, és a vérkeringésed is felpezsdüljön!

Figyelem!

A szauna rendkívül egészséges, de arra azért ügyelj, hogy ha szíveddel, vérnyomásoddal problémák vannak, vagy babát vársz, szaunázás előtt feltétlen konzultálj az orvosoddal!

„… ha nincs kedved keverékek összeállításához, a La Pure-ban készen is találsz prémium kategóriás szauna illóolaj keverékeket ...”

Illóolajok használata a szaunában

Ha nincs kedved keverékek összeállításához, készen is találsz prémium kategóriás szauna illóolajkeverékeket:

• Panarom CsendÜlő, ha belső csendre és nyugalomra vágysz.

Ez az illóolajkeverék a nyugalmat erősítik benned. A cédrus fás illatába úgy süpped bele a citrusok fanyar illatvilága, mint gyermek a bölcsőbe. Az illattakarót balzsamos szuharból és a levendulából szőtték. Az ánizs pedig finoman, puhán nyitja meg a mellkast a lélegzetre. Az édesnarancs, a levendula és a kubebabors megnyugtatja az idegrendszert és felszabadítja az örömöt.

• Panarom FrissÜlő, ha erőre és energiára vágysz.

Az eukaliptuszok és a fenyőerdők energiáját, illatát hordozó keverék, amely megnyitja a tüdőt a szabad légzésre, ezáltal a lélek szabadságára.

• Panarom SzépÜlő, ha karcsúsodni szeretnél.

Ebben a kompozícióban a boróka, a citrom és a muskotályzsálya tisztító, továbbá a fenyő erőt adó hatása érvényesül. Segíti a szervezetet megszabadulni minden terhétől, hogy megújulva teret adjon a szépségnek.

Ha viszont szeretnéd elkészíteni a saját illatodat, 1-2 támpont hozzá

• Citromhéj: fokozza a méreganyagok kiválasztását, frissít, tonizál, fertőtlenít. Kellemes aromája mindenki számára kedvessé teszi ezt az illatot.
• Eukaliptusz radiata: vírusölő, immunerősítő, fertőtlenítő és légzéskönnyítő hatása van. Ahogy a levegőbe kerül és belélegezzük illatát, azonnal könnyebbedik a légzés, a zaklatottságot okozó gondolatok elülnek, és kitisztul a fej.
• Erdei fenyő: energetizáló, légúttisztító, légzéskönnyítő, hurutoldó hatású. Erővel és tettrekészséggel tölt fel, miközben a belső béke felé vezet.
• Bergamottmenta: szorongásoldó, baktériumölő, idegrendszer lazító illóolaj. Kicsit mentás, kicsit citrusos illata egyesíti magában a nyugalmat és a fókuszt.
• Kubebabors: hatékony levegőfertőtlenítő, antidepresszáns, harmonizáló hatású illóolaj. Különleges aromája egyszerre pezsdít és nyugtat, játékos könnyedségre hangolja a szívet.
• Majoranna: fizikai és lelki görcsoldó, köhögéscsillapító, nyugtató hatású. Mélyen ellazító fűszeres, édes aromájában jól esik a pihenés.

EXTRA TIPP

Az Útitárs illóolaj készletből a Kék-, a Fehér-, és a Fény esszencia is tökéletes választás a szaunában. A Kék esszencia ellazít, a Fehér esszencia tonizál, a Fény esszencia jókedvre derít.